Cum să scapi de pofta de dulciuri
Adesea, mai ales femeile, au nevoie să își suplinească nevoia de dulce. De cele mai multe ori, poftele sunt determinate … Continuă
Meniu
Cauzele deficitului de vitamine. Cum îl compensăm?
Alimentele pe care le consumăm sunt cele care ne mențin viguroși, ne dau energie și bună dispoziție. Acestea conțin diferiți … Continuă
Cum îți poți îmbunătăți rezistența fizică
Rezistența este capacitatea organismului de a susține un efort fizic sau mental pentru o perioadă lungă de timp. Creșterea rezistenței … Continuă
Proteine pentru creșterea mușchilor: ajută sau dăunează
Proteinele sunt grupurile complexe de molecule (biomolecule sau macromolecule), care au rol major în funcționarea organismului. De la constituirea firelor … Continuă
Câte calorii trebuie să mănânc ca să slăbesc?
Te-ai gândit vreodată că trebuie să fii atentă la câte calorii trebuie să mănânc dacă vrei să slăbești sau dacă … Continuă
Câtă apă trebuie să bei în fiecare zi?
Probabil, citind zeci de surse și ascultând părerile prietenelor, te-ai prins și tu nu o dată întrebându-te câtă apă trebuie … Continuă
Ce sunt grăsimile trans și impactul lor asupra sănătății
Grăsimile trans reprezintă o problemă dublă pentru sănătatea inimii. Acestea cresc colesterolul „rău” și scad colesterolul „bun”. Grăsimile trans sunt … Continuă
Alimente care conțin cel mai mult fier
O dietă variată presupune consumul echilibrat al multor alimente, iar cele care conțin fier nu fac o excepție! Pentru o … Continuă
Cum se calculează indicele de masă corporală?
IMC, sau indicele de masă corporală, este o măsură utilizată pentru a estima corpulența unei persoane. Conceput de omul de … Continuă
Cum să îți măsori corect pulsul?
Poate fi util, sau chiar necesar, să știi cum să îți măsori corect pulsul în mod regulat. Tehnica manuală (cu … Continuă